2008年10月19日 星期日
20081020 李國修
今天聽李國修的演講
很好笑
不過發洩情緒的方法，我倒是有另一個。
因為是學音樂的關係，
從小愛聽音樂，也玩音樂。
我的發洩，就在音樂裡。
音樂中，我投入，我把情感放在裡面。
我在曲子中揣摩，我盡量對曲子感同身受。
無形間，也讓我放掉了一些壓力。
算是因禍得福吧XD
2008年10月15日 星期三
20081016 套曲系列之二 - 樂．讀
這系列大部頭很多
曲目偏重，需要搭配其他小曲緩和一下。
1. William Francis McBeth - Of Sailors and Whales - Herman Melville "Mody Dick"
2. William Francis McBeth - The Seventh Seal
3. William Francis McBeth - Beowulf
4. Robert W. Smith - Symphony No.1 "The Divine Comedy" - Dante Alighieri "Divine Comedy"
5. Robert W. Smith - Symphony No.2 "Odyssey" - Homer "Odyssey"
6. Johan de Meij - Symphony No.1 "Lord of the Rings" - J. R. R. Tolkien "Lord of the Rings"
7. Bert Appermont - Gulliver's Travel - Jonathan Swift "Gulliver's Travels"
8. Franco Cesarini - Tom Sawyer Suite - Mark Twain "The Advanture of Tom Sawyer"
9. Søren Hyldgaard - Hans Christian Anderson Suite
10. Leonard Bernstein - Overture to Candide - Voltaire "Candide"
11. Richard Strauss - Also Sprach Zarathustra - Friedrich Nietzsche "Also Sprach Zarathustra"
12. Alfred Reed - Othello - William Shakespeare "Othello"
13. Alfred Reed - Hemlet - William Shakespeare "Hemlet"
14. Franco Cesarini - The Idol of Flies - Jane Rice "The Idol of Flies"
15. Franco Cesarini - Hucklebery Finn Suite
16. Johan de Meij - Wind in the Forest - Inglis Fletcher "Wind in the Forest"
17. Bert Appermont - Ivanhoe - Sir Walter Scott "Ivanhoe"
18. Bert Appermont - Symphony No.1 "Gilgamesh"
19. Robert W. Smith - Symphony No.3 "Don Quixote" - Miguel de Cervantes Saavedra "Don Quixote"
20. Peter Graham - Three Extraordinary Journeys
21. Peter Graham - Journey to The Centre of The Earth
22. Otto M. Schwarz - Around the World in 80 Days
23. Bart Picqueur - De Bello Gallico
24. James Curnow - Where Never Eagle nor Lark Flow
25. 建部知弘 - 銀河鉄道の夜 - 宮澤賢治 "銀河鉄道の夜"
26. Bert Appermont & Frank Van Baelen - The Legend of Ali Baba
27. Tom De Haes - Sword of Honor
28. Bert Appermont - The Round Table
29. Bert Appermont - Rapunzel
30. Ferrer Ferran - Pinocho
曲目偏重，需要搭配其他小曲緩和一下。
1. William Francis McBeth - Of Sailors and Whales - Herman Melville "Mody Dick"
2. William Francis McBeth - The Seventh Seal
3. William Francis McBeth - Beowulf
4. Robert W. Smith - Symphony No.1 "The Divine Comedy" - Dante Alighieri "Divine Comedy"
5. Robert W. Smith - Symphony No.2 "Odyssey" - Homer "Odyssey"
6. Johan de Meij - Symphony No.1 "Lord of the Rings" - J. R. R. Tolkien "Lord of the Rings"
7. Bert Appermont - Gulliver's Travel - Jonathan Swift "Gulliver's Travels"
8. Franco Cesarini - Tom Sawyer Suite - Mark Twain "The Advanture of Tom Sawyer"
9. Søren Hyldgaard - Hans Christian Anderson Suite
10. Leonard Bernstein - Overture to Candide - Voltaire "Candide"
11. Richard Strauss - Also Sprach Zarathustra - Friedrich Nietzsche "Also Sprach Zarathustra"
12. Alfred Reed - Othello - William Shakespeare "Othello"
13. Alfred Reed - Hemlet - William Shakespeare "Hemlet"
14. Franco Cesarini - The Idol of Flies - Jane Rice "The Idol of Flies"
15. Franco Cesarini - Hucklebery Finn Suite
16. Johan de Meij - Wind in the Forest - Inglis Fletcher "Wind in the Forest"
17. Bert Appermont - Ivanhoe - Sir Walter Scott "Ivanhoe"
18. Bert Appermont - Symphony No.1 "Gilgamesh"
19. Robert W. Smith - Symphony No.3 "Don Quixote" - Miguel de Cervantes Saavedra "Don Quixote"
20. Peter Graham - Three Extraordinary Journeys
21. Peter Graham - Journey to The Centre of The Earth
22. Otto M. Schwarz - Around the World in 80 Days
23. Bart Picqueur - De Bello Gallico
24. James Curnow - Where Never Eagle nor Lark Flow
25. 建部知弘 - 銀河鉄道の夜 - 宮澤賢治 "銀河鉄道の夜"
26. Bert Appermont & Frank Van Baelen - The Legend of Ali Baba
27. Tom De Haes - Sword of Honor
28. Bert Appermont - The Round Table
29. Bert Appermont - Rapunzel
30. Ferrer Ferran - Pinocho
20081016 10/15團練
老實說，我不爽。
打擊又不是沒人，為什麼又落的我要打全部?
會進步沒錯，但我不想用這種方式進步。
一個比一個晚到，一個接一個不到，
一個又一個狀況外。
為什麼我一個不在核心內的人物都比你們在核心內的還知道狀況?
這種時候，"加油，好嗎?" 這種話我講不出口。
我比較想講"我X他媽的爛台北!"
我X他媽的爛台北!
2008年10月13日 星期一
20081014 套曲系列之一 - Dialogue du la montagne et de la mer
這是一系列套曲記錄
方便我自己以後開曲目
也幫我這段時間的努力做點記錄
這套曲目有長有短，有大有小
套成一場音樂會剛剛好
不過有些頗難找
1. William Francis McBeth - Of Sailors and Whales
2. Anthony Iannaccone - Sea Drift
3. Thomas Doss - Atlantis
4. James Swearingen - Seagate Overture
5. James Swearingen - Blue Ridge Saga
6. Bert Appermont - Noah's Ark
7. Robert W. Smith - Song of Sailor and Sea
8. Roger Nixon - Fiesta del Pacifico
9. Andrew Boysen, Jr. - Song of the Sea Maidens
10. Ralph Vaughan Williams - The Sea Song
11. Eric Whitacre - October
12. Ron Nelson - Rocky Point Holiday
13. Timothy Mahr - The View From The Mountaintop
14. Scott Boerma - Bora Bora
15. Franco Cesarini - Blue Horizons
16. Franco Cesarini - Poema Alpestre
17. James Barnes - Appalachian Overture
18. Robert Sheldon - Appalachian Legacy
19. Andre Waignein - North Sea Overture
20. Quincy Hilliard - Sea Storm
21. Robert Russell Bennett - Victory at Sea
22. Victor Lopetz - Sea of Emotion
23. Philip Sparke - Mountain Song
24. Robert Sheldon - Beyond the Higher Skies
25. Johan de Meij - Aquarium
26. Richard Strauss - Eine Alpensinfonie
27. Claude Debussy - La Mer
28. James Barnes - Autumn Soliloguy
29. Alfred Reed - Autumn Leaves
30. Dand Wilson - River Velley Serenade
31. Jan Van der Roost - Poeme Montagnard
方便我自己以後開曲目
也幫我這段時間的努力做點記錄
這套曲目有長有短，有大有小
套成一場音樂會剛剛好
不過有些頗難找
1. William Francis McBeth - Of Sailors and Whales
2. Anthony Iannaccone - Sea Drift
3. Thomas Doss - Atlantis
4. James Swearingen - Seagate Overture
5. James Swearingen - Blue Ridge Saga
6. Bert Appermont - Noah's Ark
7. Robert W. Smith - Song of Sailor and Sea
8. Roger Nixon - Fiesta del Pacifico
9. Andrew Boysen, Jr. - Song of the Sea Maidens
10. Ralph Vaughan Williams - The Sea Song
11. Eric Whitacre - October
12. Ron Nelson - Rocky Point Holiday
13. Timothy Mahr - The View From The Mountaintop
14. Scott Boerma - Bora Bora
15. Franco Cesarini - Blue Horizons
16. Franco Cesarini - Poema Alpestre
17. James Barnes - Appalachian Overture
18. Robert Sheldon - Appalachian Legacy
19. Andre Waignein - North Sea Overture
20. Quincy Hilliard - Sea Storm
21. Robert Russell Bennett - Victory at Sea
22. Victor Lopetz - Sea of Emotion
23. Philip Sparke - Mountain Song
24. Robert Sheldon - Beyond the Higher Skies
25. Johan de Meij - Aquarium
26. Richard Strauss - Eine Alpensinfonie
27. Claude Debussy - La Mer
28. James Barnes - Autumn Soliloguy
29. Alfred Reed - Autumn Leaves
30. Dand Wilson - River Velley Serenade
31. Jan Van der Roost - Poeme Montagnard
2008年10月10日 星期五
2008年9月28日 星期日
2008年9月20日 星期六
20080921 近期鍛鍊記錄
整個暑假的鍛鍊記錄
Mon: 伏地挺身55下(20下為單位)
仰臥起坐40下(20下為單位，腳高過頭)
抬腳24下(12下為單位)
Tue: 胸、腹、背肌為主的重量訓練
游泳20~30分鐘
伏地挺身40下(20下為單位)
仰臥起坐20下(20下為單位，腳高過頭)
抬腳24下(12下為單位)
Wed: 伏地挺身55下(20下為單位)
仰臥起坐40下(20下為單位，腳高過頭)
抬腳24下(12下為單位)
Thu: 腿、腹、臂肌為主的重量訓練
游泳20~30分鐘
伏地挺身40下(20下為單位)
仰臥起坐20下(20下為單位，腳高過頭)
抬腳24下(12下為單位)
Fri: 伏地挺身40下(20下為單位)
仰臥起坐20下(20下為單位，腳高過頭)
抬腳24下(12下為單位)
Sat & Sun: 休息
腹肌的訓練效果蠻好的，現在腹肌已經可以看的到了，但吃過飯之後就被小腹埋過去......
只是下腹的小腹還有側腹的脂肪一直消不掉。
大胸肌的訓練一直效果不怎麼好
雖然現在用力可以看得出胸肌會跳，
但形狀一直不怎麼好，而且中間劍椎的地方肋骨還是很明顯。
這邊我再想看怎麼解決。
最後是整個身型的部分。
可能是自己青春期不愛運動，
現在整個人看起來是平面的，
倒三角也不明顯，
本來練重訊只是想讓自己看起來肉比較多，不會那麼瘦，
結果現在肌肉練出來了，身形還是一樣，
體重到是爆肥10公斤..........
到底是我家遺傳到的體型就是偏高瘦，
還是我青春期太不愛運動造成的?
還是我青菜比例太高，蛋白質吸收不夠?
很煩惱..........
還是繼續練吧，
看蝴蝶機到100公斤的時候會不會好一點........
Mon: 伏地挺身55下(20下為單位)
仰臥起坐40下(20下為單位，腳高過頭)
抬腳24下(12下為單位)
Tue: 胸、腹、背肌為主的重量訓練
游泳20~30分鐘
伏地挺身40下(20下為單位)
仰臥起坐20下(20下為單位，腳高過頭)
抬腳24下(12下為單位)
Wed: 伏地挺身55下(20下為單位)
仰臥起坐40下(20下為單位，腳高過頭)
抬腳24下(12下為單位)
Thu: 腿、腹、臂肌為主的重量訓練
游泳20~30分鐘
伏地挺身40下(20下為單位)
仰臥起坐20下(20下為單位，腳高過頭)
抬腳24下(12下為單位)
Fri: 伏地挺身40下(20下為單位)
仰臥起坐20下(20下為單位，腳高過頭)
抬腳24下(12下為單位)
Sat & Sun: 休息
腹肌的訓練效果蠻好的，現在腹肌已經可以看的到了，但吃過飯之後就被小腹埋過去......
只是下腹的小腹還有側腹的脂肪一直消不掉。
大胸肌的訓練一直效果不怎麼好
雖然現在用力可以看得出胸肌會跳，
但形狀一直不怎麼好，而且中間劍椎的地方肋骨還是很明顯。
這邊我再想看怎麼解決。
最後是整個身型的部分。
可能是自己青春期不愛運動，
現在整個人看起來是平面的，
倒三角也不明顯，
本來練重訊只是想讓自己看起來肉比較多，不會那麼瘦，
結果現在肌肉練出來了，身形還是一樣，
體重到是爆肥10公斤..........
到底是我家遺傳到的體型就是偏高瘦，
還是我青春期太不愛運動造成的?
還是我青菜比例太高，蛋白質吸收不夠?
很煩惱..........
還是繼續練吧，
看蝴蝶機到100公斤的時候會不會好一點........
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